SA MRKVOM DO BOLJE KOŽE

sok-od-mrkve

Mrkva je pravi izbor za vas, te je pokušajte koristiti što je moguće više u prehrani u bilo kojem obliku. Top dijetalni sastojak s kojim ćete očistiti organizam od toksina, smanjiti težinu i zaustaviti proces starenja.

To narančasto povrće bogato je snažnim antioksidansom, beta-karotenom, koji se u našem tijelu pretvara u vitamin A.

carrots

Činjenica da je mrkva najbogatija beta-karotenom u usporedbi s ostalim voćem i povrćem, govori i to da 80 grama sadrži čak dvostruko više preporučene dnevne doze u odraslih osoba.

Antioksidativni učinak iz tog povrća pospješuje borbu protiv slobodnih radikala u koži, te vraća njen sjaj i zdrav izgled.

Vitamin A posebno je važan za cjelokupno poboljšanje organizma i izgradnji imuniteta, što je odlično za hladne, zimske dane protiv prehlade i gripe.

Osim svježe napravljenog soka od mrkve ili kao izgratanu salatu, možete ju jesti sirovu kao zdravu zamjenu za neke slatko-slane kombinacije grickalica, ili pak kuhanu što dodatno pospješuje unos vitamina. Istraživanja objavljena u časopisu “Europan Journal of Nutrition” pokazala su kako to povrće u kuhanom obliku mnogo više absorbira beta-karotena nego li je to kod sirove mrkve.

Add a Comment

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *